Защищаемся от простуды и вирусов!

Не болеем зимой!

Зима самое опасное время для здоровья, бактерии и вирусы поджидают нас со всех сторон. Причем если зима без мороза, слякотная и теплая, то вероятность заболеть гриппом намного выше, чем в хороший морозец. Мы все стараемся следить за состоянием здоровья. Принимать витамины, правильно питаться, хорошо высыпаться. И все же изредка простуда может настигнуть любого из нас.

В этом факте мало приятного, но это и не повод для расстройства!

Существуют многие методы быстрого лечения простудных и вирусных заболеваний, а также самые распространенные ошибки, которые допускают при лечении простуды.

При простуде: эфирное масло шалфея 6 капель, эфирное масло сибирской пихты 3 капли. 

При бронхите: эфирное масло мяты 2 капли, эфирное масло лаванды 2 капли, лимонная полынь 4 капли, шалфей 1 капля. 

При усталости и гипертонии: эфирное масло лаванды 5 капель, масло иланг-иланг 2 капли, эфирное масло лимона 2 капли. 

Чтобы свойства эфирных масел дольше не испарялись их необходимо добавлять в небольшой пузырек с крышкой, куда предварительно стоит засыпать смесь с 2 ч. л. поваренной соли и 0,5 ч. л. хорошо вымытого обычного уличного песка. 

Что ни в коем случае нельзя делать, если вы заболели?

1. Переносить болезнь на ногах. 

Оставшись при первых симптомах простуды (насморке, небольшом повышении температуры) дома и начав лечение, вы сможете справиться с болезнью за пару дней. А вот походы на работу и жизнь в обычном режиме могут существенно затянуть лечение.  

2. Неразборчивость в лекарствах. 

Комбинируя различные препараты, не проконсультировавшись с врачом, можно вызвать непредсказуемый побочный эффект. Также стоит помнить, что многие рекламируемые препараты не лечат болезнь, а лишь снимают симптомы. Лучше обратите внимания на средства, направленные непосредственно на лечение вируса.

3. Не читать инструкции. 

Все лекарственные препараты имеют свои назначения и противопоказания. Непереносимость одного из компонентов препарата или нарушение дозировки могут существенно усугубить ваше состояние. К примеру анальгин и аспирин способны вызвать бронхоспазм у астматиков. Будьте осторожны!

4. Принимать антибиотики. 

Не следует при первых же симптомах гриппа применить антибиотики. Ведь если вы ошиблись и болеете обычной простудой, то в 20-50% это просто не принесет никакой пользы, но подорвет иммунные функции организма. Антибиотики нужно принимать только по назначению врача, в случае если ОРЗ закончилось осложнением (ангиной, воспалением легких). 

5. Бездумно использовать народные средства. 

Некоторые люди страдают аллергией на лекарственные растения, к примеру малину. Принимая народные лекарственные средства учитывайте собственные противопоказания. В таком случае к симптомам простуды могут добавиться признаки аллергии (насморк, сыпь, боль в голе). 

При простуде также рекомендуем употреблять фиточай "Неболейка. 

Что делать с питание во время болезни?

Голодание в период ослабления организма является не самым лучшим вариантом, ведь во время болезни наш организм как никогда нуждается в поддержке. Если же вы будете придерживаться питательной и хорошо сбалансированной диеты, то сможете укрепить свою иммунную систему. Следующие продукты отлично подойдут для этого. 

1. В первую очередь обратите внимание на продукты, которые содержат большое количество антиоксидантов: брокколи, свекла, кукуруза, дыня, тыква, капуста, орехи, миндаль, помидоры. Антиоксиданты защитят организм от стресса и освободят его от свободных радикалов, тем самым уменьшив риск заболевания. 

2. Йогурт. Предпочтение нужно отдавать натуральным и нежирным йогуртам. Согласно исследованиям, риск заболеть простудой снижается на 25%, если каждый день употреблять данный продукт. А еще молочные продукты улучшают работу кишечника!

3. Продукты, содержащие много цинка: мясо, яйца, злаки, морепродукты. Цинк принимает участие в процессе выработки организмом устойчивости к инфекциям. Подойдут как для профилактики, так и для приема во время самой болезни.

4. Продукты, которые содержат белок. Он необходим для восстановления тканей организма, что важно при борьбе с бактериями и вирусами. Нехватка белка ослабит организм и приведет к появлению апатии, усталости и снижению иммунитета. Больше всего белка, конечно же, содержит мясо. Именно поэтому при простуде рекомендуется есть куриный суп, уменьшающий симптомы болезни.

Желаем вам крепкого здоровья!