ТОП-12 привычек, которые помогают худеть

ТОП-12 привычек, которые помогают худеть

Похудеть хочет буквально каждая женщина. И на самом деле не важно, есть лишний вес или нет.

Мы всегда собой не довольны и всеми способами стремимся расстаться с лишним весом, быть в отличной форме и нравиться окружающим.

Такая уж наша женская сущность.

И все же похудение не должно проходить, как ритуал жертвоприношения.

Не стоит существовать неделю лишь на воде, а затем, вновь набрать сброшенные с трудом килограммы. Ничего хорошего при таком ритме не получится, подорвать свое здоровье и нарушить обмен веществ можно, а вот, чтобы восстановиться это будет совсем другая история.

Весь процесс похудения, должен стать привычкой, которая совершенно не мешает вашему ежедневному образу жизни и не ассоциируется с неприятными эмоциями.

1. Движение в каждой минуте.

Пока смотрите телевизор или любимый сериал, стоит занять свои руки делом. Например, можно прибираться в комнате, заняться зарядкой или вышиванием.

2. Больше ходите.

Старайтесь при каждом удобном случае больше передвигаться пешком. Всего 10 минут быстрой ходьбы и ваш обмен веществ повысится в течение 2 последующих часов. 

3. Готовьте правильно.

Готовьте блюда для всей семьи, учитывая ваши собственные потребности. 

4. Жевательная резинка для похудения.

Жуйте жевательную резинку, пока готовите. Это помогает удержаться от лишних проб.

5. Важный завтрак.

Никогда не пропускайте завтраки. Отсутствие завтрака включает ваше тело в режим голодания, так что ваш метаболизм замедляется и начинает экономить энергию. Еда, употребляемая на завтрак, практически полностью усваивается, не оставляя шансов лишнему весу.

Каши Тайфун были специально разработаны как здоровый и сбалансированный завтрак или полноценный перекус.

Каша овсяная Тайфун с псиллиумом и ананасом и Каша овсяная Тайфун с псиллиумом и ягодами годжиподходит для употребления во время соблюдения низкокалорийного рациона питания для людей, которые контролируют массу тела. Каши способствуют выведению токсических веществ из организма. Обладают уникальным составом, они содержат оптимальное соотношение растворимой и не растворимой натуральной растительной клетчатки, семян и ягод, в которых сохранены все природные свойства, а также важнейшие для человека вещества: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод, фтор, цинк, кобальт и витамины А, Е, В1, В2, В6, К. Растворимая клетчатка, попадая в желудок, увеличивается в объеме и чувство насыщения наступает раньше, соответственно количество употребляемой еды уменьшается. Грубая, нерастворимая клетчатка проходит по всем пищеварительным путям в неизменном виде, и организм тратит больше энергии, пытаясь ее переработать.

6. Не становитесь на весы каждый час.

Взвешиваться стоит не каждый день, а раз в неделю. В одно и тоже время дня.

7. Дайте своему телу время.

Не стоит пытаться изменить все сразу и ждать резких перемен. 

8. Идеальная пища - яблоки.

Они способны успокоить нервную систему, придать чувство сытости, улучшить пищеварение. Перед едой скушайте 1 яблоко, этого вполне достаточно. 

9. Утренний кофе полезен при похудении.

Исследования доказывают, что, не смотря на бесконечные нарекания на вред от кофе, этот напиток все же приносит и пользу. Дело в том, что чашка крепкого заварного кофе утром способствует повышению уровня метаболизма на 16%, учащает дыхание и частоту сердечных сокращений. Единственное условие употребления этого напитка состоит в том, что кофе следует пить без сахара и не злоупотреблять им. Одной чашки в день с утра вполне достаточно для борьбы за стройную фигуру. Поэтому, если у вас нет серьёзных медицинских противопоказаний — извлекайте пользу из утреннего кофе. Кофе зеленый Тайфун (экстракт ягоды годжи и гарцинии) для похудения, Кофе зеленый Тайфун (экстракт имбиря и гарцинии) для похудения.

Кофе "Тайфун" содержит зеленые кофейные зерна. Они не поддавались обжарке и, соответственно не изменили свое природное содержание. В них содержится хлорагеновая кислота, она способствует активному расщеплению жиров и процессу похудения.

10. Пейте воду.

Перед каждым приемом пищи, за 10 минут выпивайте стакан воды (столовой минеральной). Желудок, благодаря выпитой водичке наполняется и чувство голода, в свою очередь, ощущается намного меньше. К тому же с водой вы получаете необходимые минеральные вещества, которые помогают ускорить процесс пищеварения. 

11. Сладкая жизнь.

Кушайте десерты. Довольно странный совет при похудении, но это не ошибка и не опечатка. Не отказывайте себе в удовольствии, полакомиться сладким. Единственная хитрость состоит в том, что десерт необходимо правильно подобрать. Кусочек черного шоколада перебьет желание съесть что-нибудь более калорийное, и поднимет настроение. В противном случае, вы все равно не удержитесь и съедите что-то совсем уж вредное и более калорийное.

12. Разгрузочным дням быть!

Вы будете худеть автоматически, если регулярно будете устраивать себе разгрузочные дни. Их существует огромное количество, выбор за вами: творожный или картофельный, а может чайный?) Если проявить фантазию в приготовлении блюд- вы получите легкий и насыщенный день!