Питание

Витамины, которые помогут пережить осень

 Осень пора первых приступов хандры и резкого похолодания, которое часто застает нас врасплох  Важно следить за своим рационом питания, достаточно спать и правильно выбирать одежду на улицу. Ощущая приятное тепло солнца, мы забывает, что погода уже начала сильно портиться и по вечерам бывает прохладно. Из-за этого люди часто переохлаждаются, попадают под дождь без зонта или вовсе подхватывают простуду. Чтобы избежать внезапной болезни повышайте свой иммунитет всеми доступными способами. К примеру, вот четыре основных витамина, которые помогут пережить осень без болезней.

Хлорофильная вода: новая панацея?

Подхваченный западными блогерами новый тренд на хлорофильную воду активно набирает популярность. Ее советуют как панацею для очищения организма, в качестве средства для похудения и восстановления защитных сил. Почему же до этого мы не уделяли такого внимания этой уникальной добавке? Чем она отличается от хлореллы и что стоит выбрать для похудения?

5 полезных продуктов для интимного здоровья

Профилактика инфекций и недомоганий в интимной зоне важный аспект нашей счастливой и здоровой жизни. Существуют некоторые природные средства, помогающие нам поддерживать свой организм в отличной форме. Главное не забывать, что все здоровье идет от питания. Усваивая полезные вещества из пищи, мы получаем полную дозу необходимых микроэлементов и витаминов.

Зерна красоты: семена, которые обязательно добавлять в рацион

В наш лексикон уже привычно вошло слово суперфуд. Большинство таких продуктов — это зерна и семена, которые улучшают состояние организма, богаты питательными веществам и микроэлементами. Всего лишь несколько горстей этого сокровища в ежедневной каше или даже сладости, и вы ощутите себя существенно здоровей!

Избавляемся от похмелья народными средствами

Лето, жара, отдых на природе – сколько бывает случайностей, когда так легко переборщить с дозой алкоголя. Особенно если коктейли прохладные или пиво только что из холодильника, можно так увлечься что потерять счет выпитому. Даже если вы случайно перебрали и теперь мучаетесь с последствиями хорошо проведенного времени – это еще не приговор. Избавится от симптомов похмелья отлично помогут народные средства!

Как опознать обезвоживание

Специалисты все еще расходятся во мнениях сколько же нужно употреблять воды здоровому взрослому человеку, чтобы избежать обезвоживания. Обычно эта цифра составляет примерно 3 литра или, если быть точным, 4% от общей массы тела человека. При этом пожилым людям и детям нужно больше воды, чем обычному взрослому. Если человек занимается интенсивной физической нагрузкой, долго находится на солнце или в жарком климате, то нормы потребления воды также могут быть увеличены. Наше тело также использует влагу для охлаждения, если вовремя употребить стакан воды летом, вы избежите перегрева.

Худеем за месяц: 4 действенных совета

Лето приближается к своей золотой середине, отпуск не за горами, а ты все еще не успела привести тело в идеальную форму? Выход есть. Подтянуть ноги и убрать несколько лишних сантиметров с талии вполне реально и за месяц. Чтобы быть красоткой на пляже и притягивать к себе взгляды не обязательно потеть в тренажёрном зале днями напролет и сидеть на одной воде. Несколько простых советов помогут достичь отличных форм с минимальной затратой усилий.

Гранола, мюсли или овсянка?

«Овсянка, сэр!» давно привычная нам фраза из классической литературы, но мало кто ее на самом деле любит. Давайте разбираться чем же она полезна. Во-первых, каши на завтрак есть вообще хорошо, как и орехи, сухофрукты, свежие фрукты. Во-вторых, она обволакивает желудок, улучшает пищеварение и самочувствие. В-третьих, ее достаточно быстро готовить, но тут гранола и мюсли способны составить овсянке здоровую конкуренцию.

Как набрать вес: советы и лайфхаки

Вопреки распространенному мнению не всем из нас срочно нужно похудеть. Некоторые в погони за красивой фигурой теряют слишком много веса и потом рефлексируют за былыми формами. Другие, обладатели сверхбыстрого метаболизма, всегда остаются предельно худыми. Набрать пару килограммов для более округлых и приятных форм – мечта многих девушек. Нам нужно поправиться по разным причинам, но сделать это также непросто, как и похудеть.

Разгрузочные дни – альтернатива диетам

Польза и эффективность разгрузочный дней для организма была доказана еще жителями древней Индии. Аюрведа советует делать «разгрузочный день» во время каждого полнолуния месяца. И хотя их система была основана на фазах луны и сведеньях о плохой переносимости некоторой пищи организмом, толк в разгрузочных днях все же есть. Во-первых, это способ очистить желудок, во-вторых, хороший повод ограничить прием вредных продуктов и сосредоточиться на полезных.