Лишний вес

Ваш идеальный завтрак!

Следуя ритму большого города, мы порой забываем о полезных привычках, отдавай предпочтение времени, а не здоровью. Пытаясь выиграть лишние пятнадцать минут, мы сознательно отказываемся от завтрака, выпивая на ходу чашку кофе и изредка дополняя ее круассаном или сэндвичем. Затем следует быстрой питательный обед, который мы съедаем на ходу, хорошо если удается полакомиться тарелкой супа, а не снова каким-то снеком. Вечером мы наконец-то оказываемся дома и после всей дневной беготни хотим побаловать себя плотным разнообразным ужином.

Бегом от лишнего веса

Бег укрепляет сердечную систему, тренирует все группы мышц, сжигает калории и способствует равномерному похудению. А еще – действует как допинг для настроения. Существует даже понятие «эйфория бегуна» - во время пробежки вырабатываются гормоны радости серотонин и эндорфины.