Разгрузочные дни – альтернатива диетам

Монодень очистит организм!

Польза и эффективность разгрузочный дней для организма была доказана еще жителями древней Индии. Аюрведа советует делать «разгрузочный день» во время каждого полнолуния месяца. И хотя их система была основана на фазах луны и сведеньях о плохой переносимости некоторой пищи организмом, толк в разгрузочных днях все же есть. Во-первых, это способ очистить желудок, во-вторых, хороший повод ограничить прием вредных продуктов и сосредоточиться на полезных. Избавится от шлаков и токсинов помогут природные отруби и шрот семени льна. Кроме этого они восстанавливают естественную микрофлору желудка и улучшают пищеварение.

Чем же разгрузочные дни лучше голодовки?

Мы не приспособлены к длительным голоданиям, так как ежедневно нуждаемся в большом количестве энергии. Употребляя низкокалорийную пищу или вовсе отказываясь от нее, мы лишаем себя возможности вести полноценный образ жизни. Длительные диеты со жестким меню также не всегда являются лучшим вариантом, ведь мы так привыкли баловать себя чем-то вкусным. Пищевые рецепторы человека тесно связаны с психикой, длительные лишения негативно влияют на наше психоэмоциональное состояние. Мы становимся нервными и раздражительными, с нетерпением дожидаясь, когда же можно будет заполучить лакомый кусочек пищи.

Главные преимущества разгрузочных дней – короткая продолжительность и очищающий эффект. Обычно выделяют один-два дня среди рабочей недели или в выходные. Многие предпочитают именно первый вариант, потому что так возникает меньше искушений. Вы просто берете необходимую порцию еды с собой на работу и выбора чем пообедать особо нет. Другие же утверждают, что проще делать разгрузку в выходные, когда можно расслабиться. В любом случае каждый человек индивидуален, вы сможете выбрать свой оптимальный вариант.

Какими бывают разгрузочные дни

Обычно выделяют овощные, белковые, углеводные и комбинированные разгрузочные дни. Самым лучшим вариантом будет выбрать ту пищу, которую вы точно сможете есть целый день без отвращения. Некоторые предпочитают свежие огурцы или яблоки, другие творог или кефир. Главное, чтобы еда насыщала, была достаточно питательной и легко усваивалась. Также в разгрузочные дни советуют пить большое количество воды, дополнительно очищенной шунгитом или другим природным фильтром.

Отлично подойдут для очистки организма и стимуляции процессов похудения натуральные каши Тайфун. Они разработаны по специальной технологии, обогащены питательными растительными добавками и мягко очищают организм. Вы можете дополнить свой разгрузочный день полезной черничной или клюквенной пастой, в которой содержится множество витаминов. Из-за ее уникальной рецептуры, она отлично усваивается организмом. Во время такого разгрузочного дня вы получите двойную пользу: очищение и восстановление. Главное помните – разгрузочные дни должны быть короткими!