Полная гармония.

Полная гармония.

Ощущаете резкие скачки настроения? Цвет лица стал серым и прибавился лишний вес? Эти симптомы вполне могут оказаться признаком серьезного гормонального сбоя в вашем организме. И чем раньше вы сдадите анализы и узнаете причину, тем больше шансов исправить положение.

«Возбуждать» или «Побуждать» перевод с древнегреческого слова «гормоны». Это то, чем непосредственно занимаются биологически активные вещества, которые вырабатываются железами внутренней секреции. У каждого гормона свой уникальный химический состав. И за каждым закреплён один или несколько органов-мишеней. Клетка рецептор — это замок, а гормон — это ключ. Под влиянием множества различных факторов (начиная от стресса заканчивая неправильно подобранной диетой) в организме может произойти сбой, который приводит к дефициту или переизбытку одного из гормонов. В начале признаков «поломки» может быть и не заметно, а со временем она начнет сказываться уже на всех возможных сферах- от настроения до набора лишнего веса, состояния кожи и волос.

Женские половые гормоны в этом вопросе играют особую роль. Если их показатель больше или меньше нормы может нарушится менструальный цикл, возникнуть бесплодие, образоваться миома матки и другие заболевания. 

9 гормонов, которые влияют на гомеостаз (способность организма поддерживать функционально значимые переменные в пределах, обеспечивающих его оптимальную жизнедеятельность)

  • Кортизол
  • Инсулин
  • Тестостерон
  • Эстроген
  • Тиреоидные гормоны
  • Лептин
  • Соматропин
  • Адипонектин
  • Грелин

Сегодня поговорим о некоторых из них.

Эстрогены. Эстроген - это группа гормонов, а не один, строительным материалом для которых является холестерин: эстрадиол, эстриол и эстрон. Распространённое название – гормоны женственности. Этот гормон отвечает за формирование красивой и женственной фигуры, перераспределяя жировые отложения в область бедер, ягодиц и молочных желез. Главным в этой тройке считается эстрадиол. Он вырабатывается в яичниках и способствует нормальному вынашиванию детей. При недостатке гормона - нарушается менструальный цикл и развивается бесплодие.  Также в обязанности эстрогенов входит поддержка костной ткани (работа суставов) и синтез коллагена с эластином (состояние кожи).

Однако переизбыток этого гормона также не хорошо. Организм производит его в избыточном количестве сам, либо мы получаем его вместе с пищей или водой. Признаки, указывающие на повышенный уровень эстрогена:

  • Перепады настроения, ПМС, раздражительность.
  • Отечность и задержка жидкости в организме. 
  • Увеличение размера молочных желез и их чувствительность.
  • Быстрый набор веса, особенно на ягодицах.
  • Мигрени и головные боли.
  • Миома, эндометриоз или болезненные менструации. 

Для того, чтобы определить уровень эстрогена - сдаем анализ. 

Кортизол. Этот гормон вырабатывается надпочечниками. Его называют гормоном стресса, но также он является гормоном бодрости и энергии. Повышенный уровень кортизола влечет за собой рост кровяного давления и уровня сахара. Поэтому если ты хочешь быть энергичной, отлично себя чувствовать и не набирать вес следи за его работой. Признаки, которые могут указывать на повышенный уровень кортизола:

  1. Возбудимость, нервозность, чувство паники, беспокойства без причины.
  2. Тяга к соленому, реже - к сладкому.
  3. Раздражительность и нетерпеливость.
  4. Головокружение и дрожь.
  5. Ускорение сердцебиения.
  6. Невозможность расслабиться, плохой сон.
  7. Провалы в памяти.
  8. Низкое либидо. 
  9. Высокое давление или повышенный уровень сахара в крови ( или оба симптома )
  10. «Спасательный круг» в области талии при общем адекватном распределении жира.

Как бороться?

  • Меньше стрессовать. 
  • Меньше пить кофе.
  • Поправить питание, кушать углеводы ( возможно влияние низкоуглеводной диеты )
  • Меньше сидеть перед телевизором и в интернете.
  • Добавить в рацион Омега-3, 5-HTP, витамины группы В ( особенно В 5 )
  • Применяйте аромотерапию, ездите на природу, медитируйте, делайте дыхательную гимнастику.
  • Спите не менее 8 часов в сутки. Лечь желательно до 00:00 Узнать уровень кортизола можно в клинике по анализу крови.

Дополнительно можно употреблять диетическую добавку к рациону питания для улучшения функционирования репродуктивной системы женщин Капли Organic Herbs Фемофит или Фиточай Organic Herbs Фемофит. Эти продукты помогут:

  • устранить первопричину болезней
  • повысить умственную и физическую работоспособность
  • оказывают общеукрепляющее, адаптогенное, иммуномодулирующее и тонизирующее действие
  • восстанавливают функции женского организма
  • улучшают аппетит

Не нервничайте по пустякам! Будьте здоровы!