Полезные советы для здоровья в межсезонье!

Витамины и полезные добавки для здоровья!

Наш организм это сложная многофункциональная конструкция. Чтобы все системы работали в нормальном режиме организму необходимо достаточное количество топлива. При условии, что мы питаемся правильно, употребляем достаточное количество витаминов и микроэлементов, вся система будет работать как швейцарские часы. Если же человеку не хватает "топлива" он начнет испытывать слабость, апатию, необоснованную усталость, а также может начать болеть.

Витамины и диетические добавки: какие выбрать?

Чтобы повысить собственные защитные силы организма, а также помочь работе всех его систем рекомендуется принимать диетические добавки. Делать это особенно полезно ранней весной и поздней осенью, когда наш организм больше всего нуждается в подпитке извне. Для этой цели подойдут даже различные травяные чаи и растительные капли, содержащие эхинацею, кордицепс, лимонник, иван-чай и женьшень. Они не только поддержат организм в тонусе и укрепят иммунитет, но и снимут усталость. Сегодня есть огромный выбор специальных комплексов, настоек и биологически активных добавок. 

При употреблении витаминов, важно помнить, что алкоголь полостью нейтрализует их действие.  Даже бокал вина нельзя считать исключение, поэтому откажитесь на месяц-другой от алкоголя пока проходите курс витаминов. Прилавки пестрят разнообразием фруктов, ягод и овощей круглый год, правда пользу эти продукты приносят только в своей сезон. Это не касается импортных цитрусовых и прочих экзотических товаров. Вне сезона лучше обратите внимание на натуральные варенья, маринованные и квашенные продукты. Они также богаты различными добавками и микроэлементами. Богата на витамины редька и свекла, которая отлично храниться всю зиму. Не забывайте, что витамины и минералы не единственное топливо для организма, большое значение имеют жиры. Рыбий жир и омега-3 содержаться в морепродуктах, жирных сортах рыбы, орехах и бобах. Именно благодаря им наш организм получает необходимую дозу незаменимых жиров, чтобы обеспечить нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы.  

Стрессы и нервные напряжения губительно действуют на наш организм, а кроме этого они эффективно уничтожают витамины. Будьте внимательны к своему эмоциональному состоянию и избегайте перенапряжений и стрессовых ситуаций. Не стоит заедать стресс сладостями, так как они провоцируют нехватку витамина С. Для более комплексного подхода к питанию можно включить в свой рацион поливитаминные комплексы. При выборе обращайте внимание на состав, лучше, что бы комплекс содержал витамины-антиоксиданты: А, С и Е. Чаще всего диетологи отдают предпочтение витаминам, произведенным в США. 

Что пить: чай, кофе, травяной сбор?

Растительные и травяные сборы помогут не только наладить работу органов и внутренних систем, но и поддержать наш иммунитет. Одним из эффективных травяных сборов является чай Неболейка. В нем собраны лучшие травы, помогающие усилить защитные функции организма, повысить его устойчивость к бактериям и вирусам.

Также врачи рекомендуют отказаться от кофе в пользу нескольких чашек зеленого чая, которые тонизируют и бодрят организм ничуть не хуже. Считается, что зеленый чай намного полезней, а кофе пагубно воздействует на нервную систему. Хотя мнения все еще спорны и иногда позволить себе чашечку кофе с утра все же можно. Если вы беспокоитесь за свое здоровье и бережете фигуру, рекомендуем обратить внимание на Кофе зеленый Тайфун (экстракт ягоды годжи и гарцинии). Он благотворно влияет на организм, приводит его в сбалансированное состояние, а так же тонизирует. Кофе "Тайфун" содержит зеленые кофейные зерна, то есть зерна кофе, которые не были обжарены и не изменили свое природное содержание. В них содержится хлорагеновая кислота, которая помогает активно расщеплять жиры и худеть.