Полезные советы для хорошего зрения!

Здоровье глаз каждый день!

Современные технологии вынуждают нас все больше времени проводить перед экранами всевозможных гаджетов. При этом наши глаза испытывают колоссальную нагрузку. Многие врачи утверждают, что различные продукты помогают нашим глазам оставаться здоровыми. Раньше считалось что для хорошего зрения нужно употреблять чернику и морковь, сейчас – что мед защищает глаза от пагубного воздействия мониторов. Советуют выбирать донниковый или липовый мед, он поможет снять усталость, уберечь глаза от излучения и сделать их сильней и здоровей.

Донниковый мед также является незаменимым продуктом при простудах, болезнях верхних дыхательных путей, заболеваниях сердца, головной боли и бессоннице. Он также способствует расширению коронарных сосудов, что значительно улучшает кровообращение, приводит к снижению отека сердца и стабилизации давления. 

Липовый мед полезен сердечникам, он снимает стресс и напряжение, улучшает общее состояние нервной системы. Чай с липовым медом, выпитый перед сном, поможет улучшить обмен веществ, а также справиться с бессонницей.

Также для здоровья глаз рекомендуем употреблять грибные капли Лисички. Несмотря на распространенность этих грибов в нашем регионе, мало кто знаком с их полезными свойствами в полной мере. Так, собирая различные грибы, люди отметили, что лисички остаются нетронутыми червями и насекомыми из-за пагубного влияния на них. Поэтому экстракт этих грибов стали широко употреблять при гельминтозе. 

Рекомендации к применению: 

Лисички можно рекомендовать при гельминтозе, ухудшении зрения, нарушения работы иммунной системы. 

Способ применения: 

Взрослым 30-40 капель (1 чайная ложка) развести в 100 мл воды, принимать 2-3 раза в день до еды. Курс приема 30 дней. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. 

Полезные советы для здоровья глаз!

  1. Исправьте уровень монитора.

Есть общее рекомендации: как правильно сидеть за рабочим столом. При этом у вас должен быть удобный офисный стул, чтобы исключить боль в спине и проблемы с затекшими мышцами, а также монитор расположенный на уровне глаз. В случае, когда вам приходится часто задирать или опускать голову, мозг испытывает недостаток кислорода и вы быстро устаете. Именно по этой причине в конце рабочего дня может возникать головная боль.

  1. Пейте достаточное количество воды.

Ежедневно диетологи рекомендуют выпивать нам не менее 1,5-2 литров воды в день, при этом каждый стакан кофе следует запивать двумя стаканами воды. Тогда в организме сохранится оптимальный баланс жидкости, ведь кофе активно выводит воду. Недостаток влаги в организме проявляется незаметно, но именно он вызывает пересыхание глаз и головные боли. Без воды кровь загустевает и хуже переносит кислород по организму и к мозгу.

  1. Делайте перерывы.

Людям, непрерывно работающим за компьютером, советуют устраивать обязательный перерыв после каждого часа работы. 20 минутный отдых от компьютера позволит вашим глазам немного отдохнуть и снять напряжение со зрительного нерва. Рекомендуется во время перерыва совершить небольшую прогулку, выпить чашку чая с методом или съесть полезный снек.

  1. Увеличивайте шрифт.

Чтобы не морщится, зажмите клавишу Ctrl на клавиатуре и одновременно нажимайте на +, так вы увеличите масштаб изображения на мониторе. Увеличить размер текста или изображения можно как в графических редакторах, так и в текстовом редакторе или на почте. Не напрягайте глаза почем зря, позаботитесь о них!

  1. Употребляйте Омега-3 жирные кислоты.

Чтобы предотвратить распространённую в нашу время всеобщей компьютеризации проблему, как «синдром сухого глаза», необходимы омега – 3 жирные кислоты. Главным поставщиком полиненасыщенных жирных кислот омега-3 является жирная рыба (лосось, семга, сельдь, кета) или рыбьей жир, например, Омега-3 рыбий жир 1000 мг ТМ Кантри Лайф / Country Life. Источником Омега-3 жирных кислот является еще и лен. Поэтому желательно включать в свой рацион семена льна и льняное масло.