Менопауза - это не приговор!

Как помочь себе во время менопаузы

Колебание гормонального фона с возрастом вполне естественный процесс. К сожалению, нехватка эстрогена, тестостерона и прогестерона приводит к существенным физиологическим и физическим изменениям в организме. Данное состояние называется менопаузой, оно характеризуется резким снижением уровня гормонов и, как следствие, оставляет отпечаток на внешности женщины, влияет на настроение и общее самочувствие. Часто в период менопаузы происходят резкие колебания в весе.

Набору лишних килограммов после 40 лет способствует также замедленный метаболизм и низкая физическая активность. Первое происходит как раз из-за гормональных сбоев, в частности из-за уменьшения количества эстрогена в крови, этот гормон отвечает за обмен жиров и углеводов. Второе результат неправильного образа жизни. Многие забывают, что умеренная физическая активность полезна и даже рекомендуется в любом возрасте. А правильный контроль пищевых привычек и специальное меню позволят справится и с ухудшенным обменном веществ.

Полноценное и полезное меню при менопаузе

Рацион питания во время гормональной перестройки организма должен быть как можно более полноценным. Не рекомендуется использовать строгие диеты или жесткие ограничения в употреблении каких-либо продуктов, так как они могут плохо сказаться на здоровье. Все эти низкоуглеводные диеты и детоксы рассчитаны на молодой развивающийся организм, гораздо полезней будет разработать с диетологом полноценный сбалансированный рацион, опираясь на ваше здоровье и общие показатели.

Основное условие составления полноценного рациона: получать все полезные вещества с минимальным набором калорий. В первую очередь рекомендуется отказаться от сдобы, полуфабрикатов, соусов и прочих продуктов, содержащих насыщенные жиры. Быстро готовящиеся продукты по типу растворимых каш или завтраков на скорую руку рекомендуется заменить натуральными кашами или овощными супами. Следует также значительно уменьшить употребление сахара, продукты по возможности заменить на аналогичные, но без сахара. Также уделите внимания термической обработке продуктов, рекомендуется употреблять больше отварных или запеченных блюд.

Диетологи также рекомендуют употреблять больше жирных сортов рыб чтобы насытить организм полиненасыщенными кислотами Омега-3, а также витаминами и минералами. Можно начать прием поливитаминов, чтобы снизить частоту и глубину неприятных симптомов, которые часто проявляются во время менопаузы и убрать слабость, повышенную утомляемость, головокружения и приливы жара. Лучший витаминно-минеральный комплекс поможет вам выбрать лечащий врач, ориентируясь на потребности вашего организма.

Чему следует уделить внимание при менопаузе?

Ежедневная поддержка организма женщины позволяет ощущать себя здоровой и сильной в течении всего дня. Прием качественных микроэлементов и витаминов позволяет существенно снизить симптоматику и улучшить общее состояние, вернув былое качество жизни.

Фиточай "Фемофит женские травы №2" линейки "Organic Herbs" - натуральный чай, созданный из растительного сырья, который успешно применяют при заболеваниях женской половой сферы, а также для профилактики таких заболеваний.

Создаёт оптимальные диетологические условия для улучшения функционирования репродуктивной системы. Главное преимущество - всестороннее воздействие на всю мочеполовую систему, поскольку воспалительные процессы не проходят локально. Биологически активные вещества способны продлить женщине молодость, задержать наступление климакса, помогают справиться с нарушениями и воспалением внутренних репродуктивных органов. Способствуют поддержанию иммунитета, увеличению функциональной активности матки и придатков, улучшают работу репродуктивной системы в целом, помогают справиться с нарушениями менструального цикла. Обладает отличными иммунными и адаптогенными свойствами для восстановления организма. Женские болезни отступают перед такими сильными народными средствами, как боровая матка и красная щетка.

Капли "ФЕМОФИТ ЖЕНСКИЕ ТРАВЫ" линейки "Organic Herbs" - натуральный продукт, созданный из растительного сырья, который успешно применяют при заболеваниях женской половой сферы, а также для профилактики таких заболеваний.

Создаёт оптимальные диетологические условия для улучшения функционирования репродуктивной системы, имеет мягкий успокоительный эффект. Содержит все необходимые компоненты, которые помогут улучшить состояние женского организма в период болезни (цистит, воспалительные процессы в органах малого таза), а также поможет поддерживать себя в хорошей форме постоянно. Может использоваться и как профилактическое средство против женских болезней на протяжении неограниченного времени. Сохранение здоровья и продление молодости важно не только для репродуктивной системы женщины, но и её красоты в целом (состояния кожи, волос, фигуры). Понятие молодости женщины неотделимо связано с гормональным циклом и здоровьем репродуктивной системы. Капли "ФЕМОФИТ ЖЕНСКИЕ ТРАВЫ №2" - комплексный подход к проблемам красоты и здоровья.