Диетологи недаром обратили свое внимание на кофе. Ведь давно известно, что этот бодрящий напиток ускоряет метаболизм, оказывает легкое мочегонное действие, притупляет чувство голода, является природным энергетиком и стимулятором. Кроме того, в кофейных зернах есть биологически активные соединения, благотворно влияющие на работу печени и подавляющие выработку глюкозы и гликогена. При этом лучше использовать зеленый не обжаренный кофе, так как в нем сохранены все полезные вещества. Например, в зеленое кофе Тайфун, еще включены экстракт гарцинии и ягоды годжи или имбирь, что также будет способствовать расщеплению жиров, а значит похудению. Зеленый кофе желательно пить за 0,5 часа до еды.
Продолжительность диеты: 7 дней.
Результативность: минус 5 кг.
Примерное меню:
День 1.
- Завтрак: чашка зеленого кофе с сухариком
- Обед: 2 яйца, салат из помидоров и капусты, чашка зеленого кофе
- Ужин: 200 г запеченной рыбы, капустный салат, травяной чай (например, Иван-чай, насытит организм полезными веществами, успокоит нервную систему).
День 2.
- Завтрак: чашка зеленого кофе, кусочек ржаного хлеба
- Обед: 200 г рыбы, приготовленной без масла, порция зелени, чашка зеленого кофе
- Ужин: 200 г отварной говядины, не крахмалистые овощи, стакан кефира или натурального йогурта
День 3.
- Завтрак: чашка зеленого кофе
- Обед: 1 яйцо, морковный салат с оливковым маслом, яблоко, чашка зеленого кофе
- Ужин: запеченные овощи (кроме картофеля), травяной чай
День 4.
- Завтрак: чашка зеленого кофе, немного обезжиренного творога
- Обед: овощной салат без картофеля, 1 яблоко, чашка зеленого кофе
- Ужин: 200 г говядины, капустный салат, 2 яйца, чашка зеленого кофе
День 5.
- Завтрак: чашка зеленого кофе
- Обед: морковный салат с оливковым маслом, запеченная рыба или морепродукты, чашка зеленого кофе
- Ужин: 200 г куриной грудки, капустный салат, травяной чай
День 6.
- Завтрак: чашка зеленого кофе
- Обед: 200г отварной говядины или кролика, порция зелени, чашка зеленого кофе
- Ужин: 2 яйца, 2 морковки, травяной чай
День 7.
- Завтрак: чашка зеленого кофе с сухариком
- Обед: 200 г отварного мяса или рыбы, 2 яблока, чашка зеленого кофе
- Ужин: выбрать любой из шести предыдущих дней.
В течении для следует выпивать 1,5 л чистой воды. Для очистки воды и насыщения ее полезными микроэлементами рекомендуется использовать природные минералы Шунгит и Кремний.
Диета противопоказана людям, склонным к нервному возбуждению, а также имеющим заболевания органов пищеварения.