Как улучшить состояние иммунитета?

Повышаем иммунитет!

Именно естественные защитные силы организма помогают нам оставаться сильными и здоровыми. Называются они иммунитетом и основная их функция – это борьба с чужеродными агентами (вирусы, бактерии, грибки, микроорганизмы). Попадая в организм человека эти чужеродные возбудители, сразу же обезвреживаются клетками нашей иммунной системы. За работу иммунитета человека отвечает лимфатическая система, костный мозг, селезенка и вилочковая железа (тимус). Именно они участвуют в производстве и распределении иммунных клеток – лимфоцитов, фагоцитов и макрофагов по всему телу.

Иммунитет нашего организма может быть врожденным или специфическим. Врожденный иммунитет формируется еще у плода в утробе матери, а специфический возникает после перенесения какого-то заболевания. Например, такие иммунитеты формируются после перенесения ветрянки или кори. Так что вы не сможете повторно заболеть ими – у вас будет к ним иммунитет. Специфический иммунитет может быть естественным (вырабатывается самим организмом) или искусственным (появится в результате вакцинации). 

На данный момент количество людей с ослабленным иммунитетом неуклонно растет, что не может не вызывать огорчение и опасение врачей. Все это связано с множеством факторов, в списке которых плохая экология, постоянные стрессы, а также нарушение правил приема лекарственных средств и неправильный образ жизни.

Как определить, что у вас ослабленный иммунитет?

Наиболее характерными признаками ослабленного иммунитета обычно являются частые простуды. Также вы можете опознать уменьшение защитных функций своего организма по таким симптомам как повышенная утомляемость, увеличенные размеры шейных и лимфатических узлов, а также постоянные аллергические реакции на пищевые продукты и прочие возбудители.

Какие существуют способы повысить иммунитет?

Чтобы поддержать свою иммунную систему в сложный период обратите внимание на рацион своего питания. Во-первых, очень важно пить только очищенную воду. Идеально подойдет минеральная бутилированная вода без газа, также для очищения воды от вредных примесей можно использовать природный минерал шунгит. Уникальность его объясняется наличием особой, редкой формы молекул углерода – фуллеренов, за открытие которых группа английских ученных в 1998 году удостоилась Нобелевской премии. При взаимодействии с водой, шунгит структурирует ее и делает биологически-активной. Вода, очищенная шунгитом используется для питья, приготовления пищи и в косметических целях, является водой нового поколения. 

Отличное влияние оказывают и фруктовые-овощные свежевыжатые соки, травяные чаи и продукты пчеловодства. Чай Неболейка способствует повышению защитных сил организма, восполняет недостаток витаминов, стимулирует обмен веществ. Содержит растения, которые усиливают действие друг друга (плоды шиповника, кора ивы, корень солодки, трава стевии, трава эхинацеи).

Поднять иммунитет и справиться с вирусными заболеваниями, особенно в холодное время года, поможет также витамин С (аскорбиновая кислота). В большом количестве он содержится в черной смородине, шиповнике, лимонах, иван-чае. Кстати, витамина С в иван-чае содержится в 3 раза больше, чем в лимонах и апельсинах. Так что, регулярное употребление иван-чая способствует повышению иммунных сил организма, а также создаст все условия для нормального функционирования желудочно-кишечного тракту.

Не забываем про дары природы!

Природным антибиотиком, заботливо предоставленным нам матушкой землей, являются и капли грибная аптечка Кордицепс. Исследования показали, что прием кордицепса значительно увеличивает активность Т-киллеров, что очень важно при различных заболеваниях. Он содержит природные антибиотики, которые имеют бактериостатическое влияние на патогенные бактерии, такие как пневмококки, стрептококки, золотистый стафилококк и др.

Травяные смеси и чаи можно давать даже деткам старше 7 лет. Так на ночь можно поить их травяным настоем из мяты, мелиссы, шалфея и липы. Эти травы мягко поддерживают иммунную систему, снимают спазмы мелких сосудов и способствуют естественному очищению слизистых.

Улучшаем иммунитет благодаря физическим упражнениям!

Летом и в теплое время года очень помогает плавание, обливание и контрастный душ. Причем принимать тот же душ можно прямо на улице или природе. Чередование высоких и низких температур – замечательная тренировка иммунной системы. Зимой закаливание можно проводить с помощью посещения бани и сауны. Если нет такой возможности, применяйте обыкновенный контрастный душ дома.

Еще для иммунной системы важен полноценный отдых. Рекомендуется сон не менее 6-7 часов в день, а некоторым людям с повышенной утомляемостью и детям даже не менее 8 часов. Хорошим отдыхом будет прогулка! Выбирайтесь с семьей в парк или лес, посещайте бассейн, главное помните – активный отдых должен приносить удовольствие. И ваша иммунная система будет всегда в хорошем состоянии!