Как сохранить зрение?

Как сохранить глаза здоровыми?

Ученые выяснили что близорукость становится все более распространенной болезнью. К 2050 году это расстройство затронет почти 4,8 миллиарда человек, всему виной то что мы все больше времени проводит перед экранами различных гаджетов. Что же можно сделать чтобы уберечь себя от проблем со зрением?

Удаляйте макияж перед сном. 

Косметика имеет свойство скатываться, смазываться и попадать в глаза, а кроме этого всякие пудры и консилеры закупоривают поры и не дают им дышать. Все это может привести к возникновению ячменей, конъюнктивита, а также появлению прыщей. Даже если вы очень устали, просто смойте косметику теплой водой с пенкой или гелем и протрите лицо спонжем, утром оно скажет вам спасибо.

Снимайте контактные линзы на ночь. 

Еще одной вредной привычкой является сон в контактных линзах. Дело в том, что во время сна, особенно в быструю его фазу, глаза хаотично двигаются, что может привести к механическим повреждениям роговицы глаза. Также постоянное ношение линз ограничивает доступ кислорода к роговице, что создает благоприятную среду для развития глазных инфекций. Именно поэтому на ночь их лучше оставлять в боксе с дезинфицирующей жидкостью.  

Проводите профосмотр каждый год. 

Наши глаза устроены хитрым образом, они могут долго обманывать нас, показывать практически идеальное зрение. Даже если один глаз уже начал видеть значительно хуже. Пока вы не пройдете осмотр у врача офтальмолога то не узнаете наверняка. Ведь многие болезни глаз проходят бессимптомно. 

Старайтесь не лезть грязными руками в глаза. 

Часто мы рефлекторно тянемся почесать глаз или убрать соринку даже не замечая насколько чистые у нас руки. Каждое попадание в глаз песчинки или бактерии может быть небезопасно для здоровья. Глаза защищены слизистой оболочкой, поэтому, когда вы растираете веки, то микробы, которые скопились на внешней стороне век или на ваших руках, могут попасть на слизистую. Чесать глаза или область около глаза или поправлять макияж рекомендуется с закрытыми веками, а также следует мыть перед этим руки или использовать ватные палочки. Помните, что глазной зуд может быть признаком глазных инфекций, поэтому лучше обратиться за консультацией к окулисту. 

Давайте глазам время на отдых. 

Бывает, что работа, развлечения и личная жизнь в сумме заставляют проводить нас около гаджетов и минировав больше 14 часов в сутки. Для глаз это слишком большая нагрузка, непрерывно смотреть в монитор. Важно делать регулярные 20 минутные перерывы, чтобы отвлечься от экрана и, может даже, сделать гимнастику для глаз. Кстати напряжение глазного нерва может привести и к головным болям и мигреням. Существует правило 20/20: через каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд.

Неправильное использование макияжа. 

Сделать глаза выразительными поможет нанесение подводки или карандаша на нижнее веко. А вот окулисты не рекомендуют злоупотреблять подобным макияжем. Дело в том, что в частицы пигмента карандаша для глаз могут попасть бактерии. Жидкие подводки еще опасней из-за риска развития бактериальной среды прямо в тубе с жидкостью. Безопасней наносить стрелки при помощи мягкого карандаша для глаз, но и тут окулисты советуют делать подводку только с внешней стороны век. 

Используйте капли для глаз только при острой необходимости. 

Обычно в состав капель от покраснений, кроме увлажняющих средств, входят также сосудосуживающие вещества и консерванты. Если использовать их постоянно можно причинить вред своим глазным яблокам или даже ухудшить зрение. Воспаленные глаза могут быть также симптомом какого-то заболевания, так что если вас долго беспокоит эта проблема, то лучше проконсультируйтесь с врачом.   

Для улучшения зрения рекомендуем употреблять Витамины Мульти 100 ТМ Кантри Лайф / Country Life.

Country Life Multi-100 — витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входит витамин А, С, Е, D, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, В12, биотин, пантотеновая кислота, железо, цинк, хром и другие вещества. Имеет пролонгированное действие. Предназначен для профессиональных спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.