Как похудеть за неделю: интересные факты и советы

похудеть за неделю

Быстрого результата похудения хотят достичь все, но не все знают о правилах быстрого похудения. Как похудеть за неделю, возможно ли это вообще? Соблюдая определенные правила, отказываясь от вредных для организма продуктов и веществ это вполне реально. Сегодня мы расскажем несколько интересных фактов и дадим советы о том, как похудеть за неделю.

Ешьте пять раз в день. Перестаньте делать перекусы между приемами пищи. Придерживайтесь правила пяти приемов пищи. Забудьте о бутербродах и булочках, которые утоляют голод в перерывах между обедом и ужином. Лучше съешьте яблоко, грейпфрут или выпейте нежирного кефира. Пауза между приемами пищи должна составлять 3:00.

«Не валяйтесь» на диване. Многие люди любят смотреть телевизор часами, лежа при этом на диване. Так вот, это способствует тому, что организм набирает вес при давлении на клетки. Не лежите перед телевизором более 30 минут. Вставайте, двигайтесь, приседайте и качайте пресс в перерывах между валкой на диване перед экраном телевизора.

Не идите в супермаркет на голодный желудок. Голод — страшная вещь, особенно, когда вы идете в магазин на голодный желудок. Вы хотите съесть все и сразу, на глаза попадаются булочки, пиццы и у вас течет от этого слюна. Обходите колбасные, хлебобулочные и калорийные отделы. Овощи и фрукты — ваши друзья в борьбе не только с голодом, но и с лишними килограммами.

Делайте перерывы во время приема пищи. Ешьте медленно, с перерывами. Не ешьте быстро, ведь мозг не сможет подать желудка сигнал о том, что он уже сыт, и вы переедите.

Хорошее настроение способствует потере веса. Гормон стресса способствует тому, что организм набирает запасные жиры. Больше всего жиров идет на артерии и пресс. Поэтому не обижайтесь, не обращайте внимания на мелочи и всегда помните, что вы сами настраиваете себя на позитивную волну. Улыбайтесь!

Прохлада в доме способствует сжиганию жиров. Когда Вы спите в прохладе — организм производит другой вид жира, который активно сжигает все жиры для того, чтобы согреться.

Черный список продуктов. Забудьте о майонезе, сахаре, сливочном масле, жирном мясе, хлебобулочных изделиях и всяких сладостях. Меньше жиров и углеводов, больше клетчатки и витаминов.

Занимайтесь любовью. Это будет способствовать выведению вредных веществ, активному сжиганию калорий и будет способствовать хорошему настроению, который тоже ускорит похудение.

Вода, вода и еще раз вода. Пейте много чистой негазированной воды. Это будет способствовать расщеплению жиров и очищению организма. Пейте стакан воды перед едой и через час после. В течение дня выпивайте 1 литр воды.