Движение - это жизнь!

Движение - это жизнь!

Летом всегда хочется больше двигаться, наслаждаться погодой, проводить свободное время у водоема или в саду.

Все бы хорошо, но иногда в наши планы может ворваться не званный гость-боль в суставах.

Довольно часто причина ухудшения состояния опорно-двигательного аппарата- стрессовый ритм жизни. 

Бесконечная гонка, недосып, неудобное положение в течение дня приводят к развитию различных болезней суставов. И в этой ситуации первым делом стоит несколько изменить свой образ жизни, чтобы подольше сохранить подвижность.

Обязательно стоит обратить внимание на ваш рацион питания. Правильное питание одна из составляющих надежной работы вашего опорно-двигательного аппарата. 

ВАЖНО! Исключить из ежедневного меню жаренные и острые продукты, сладкое. 

Естественно вас могут преследовать мысли о еде в первое время привыкания к другому рациону. И чтобы максимально обойти возможные «срывы» рекомендуем обратить внимание на Каши овсяные Тайфун. Эти продукты специально разработаны для контроля веса. Они могут быть полноценным завтраком или здоровым перекусом между приемами пищи. Каши не содержат ароматизаторы, усилители вкуса, соль и сахар. Благодаря уникальному составу, каши содержат оптимальное соотношение растворимой и не растворимой натуральной растительной клетчатки, семян и ягод, в которых сохранены все природные свойства, а также важнейшие для человека вещества: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод, фтор, цинк, кобальт и витамины А, Е, В1, В2, В6, К.

ВАЖНО! В вашем рационе обязательно должны присутствовать жирные сорта рыбы, продукты животного происхождения, в достаточном количестве фрукты и овощи (эти продукты непосредственно участвуют в восполнении гиалуроновой кислоты, важным элементом для восстановления и правильного функционирования работы суставов).

Очень часто к болям в суставах предрасположены люди склонные к полноте (лишний вес оказывает повышенные нагрузки на конечности). Стоит серьезно подойти к вопросу лишних килограмм.

Пусть и небольшие, но регулярные физические нагрузки пойдут на пользу вашему здоровью. Важно контролировать себя, чтобы вспышки спортивного энтузиазма не сменялись апатией. Нагрузки выбирайте исходя из возраста и рекомендаций врача. На групповых занятиях в спортивных секциях учитывайте свои физические возможности. 

ВАЖНО! Вашей привычкой должны стать ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Если воспалительный процесс довольно сильный, к сожалению, вам вряд ли удастся обойтись без медикаментов. Есть препараты, которые уменьшают боль и снимают воспаление, например, Крок Мед Артрофлекс-гель, крем бальзам Сабельник, золотой ус с сабельником. К отдельной группе можно отнести средства для укрепления опорно-двигательного аппарата — хондропротекторы, например, бальзам Золотой Ус и Сабельник с глюкозамином, Золотой Ус и Пчелиный Яд с глюкозамином. Они в первую очередь препятствуют разрушению хрящей и что немаловажно снимают боль. Оба вида лечения необходимо проходить параллельно.

Желаем вам крепкого опорно-двигательного аппарата!

Чтобы активный образ жизни приносил только удовольствие!