Детокс для чистой кожи

Детокс для чистой кожи

Кожа отражает состояние нашего желудочно-кишечного тракта. Если в печени и кишечнику скопились токсины, она отреагирует высыпаниями и тусклостью. В норме наш организм – самоочищающаяся система, которая естественным путем выводит все лишнее. Однако не здоровая пища, хронический стресс, отсутствие физических нагрузок нарушают естественную функцию организма.

Первыми страдают кишечник (именно здесь происходит всасывание различных веществ, поступающих с пищей) и печень (она фильтрует вредные компоненты). Поэтому в первую очередь нужно обратить внимание на продукты питания, которые способствуют выведению из организма токсинов и азотосодержащих веществ. К таким относятся: все виды растительной клетчатки, например, семена льна станут отличным дополнением к рациону питания или псиллиум (шелуха подорожника) – очень мощный этеросорбент, прекрасно нормализует работу ЖКТ, уменьшает чувство голода, очищает кишечник, стабилизирует процесс пищеварения.

Из напитков рекомендуется травяные чаи, например, иван-чай, фиточаи Тайфун. Каждый компонент фиточая обладает удивительно широким терапевтическим спектром воздействия на организм, а применение их комплекса приводит к хорошим результатам. Или всем известный шиповник – лучший друг печени. Для нормализации работы печени очень рекомендуется масло расторопши. Замените привычное растительное масло маслом расторопши и ваша печень «скажет вам спасибо».

Утром натощак желательно пить воду с чайной ложкой меда и соком лимона. Напиток оказывает мягкое желчегонное и очищающее действие. И не забывайте на протяжении дня пить большое количество очищенной воды. Для очищения воды и насыщение ее микроэлементами используйте природные активаторы воды - Шунгит и Кремний. Исключите из своего рациона сахар, белый хлеб, молоко, рафинированные продукты, а также крахмалосодержащие овощи и фрукты (бананы, бобовые, картофель, батат).

Спорт – еще один шаг на пути подготовки организма к детоксу. Специалисты советуют выбирать спокойные виды спорта. Вместо тренажерного зала, степ-аэробики, танцев и единоборств лучше заняться йогой, ходьбой, пилатесом, плаванием. Простые упражнения не перегружают мышцы и суставы, а способствуют их тонизации. И конечно, избегайте стрессовых ситуаций и нервного перенапряжения.