Правильное питание

Зерна красоты: семена, которые обязательно добавлять в рацион

В наш лексикон уже привычно вошло слово суперфуд. Большинство таких продуктов — это зерна и семена, которые улучшают состояние организма, богаты питательными веществам и микроэлементами. Всего лишь несколько горстей этого сокровища в ежедневной каше или даже сладости, и вы ощутите себя существенно здоровей!

Худеем за месяц: 4 действенных совета

Лето приближается к своей золотой середине, отпуск не за горами, а ты все еще не успела привести тело в идеальную форму? Выход есть. Подтянуть ноги и убрать несколько лишних сантиметров с талии вполне реально и за месяц. Чтобы быть красоткой на пляже и притягивать к себе взгляды не обязательно потеть в тренажёрном зале днями напролет и сидеть на одной воде. Несколько простых советов помогут достичь отличных форм с минимальной затратой усилий.

Гранола, мюсли или овсянка?

«Овсянка, сэр!» давно привычная нам фраза из классической литературы, но мало кто ее на самом деле любит. Давайте разбираться чем же она полезна. Во-первых, каши на завтрак есть вообще хорошо, как и орехи, сухофрукты, свежие фрукты. Во-вторых, она обволакивает желудок, улучшает пищеварение и самочувствие. В-третьих, ее достаточно быстро готовить, но тут гранола и мюсли способны составить овсянке здоровую конкуренцию.

Разгрузочные дни – альтернатива диетам

Польза и эффективность разгрузочный дней для организма была доказана еще жителями древней Индии. Аюрведа советует делать «разгрузочный день» во время каждого полнолуния месяца. И хотя их система была основана на фазах луны и сведеньях о плохой переносимости некоторой пищи организмом, толк в разгрузочных днях все же есть. Во-первых, это способ очистить желудок, во-вторых, хороший повод ограничить прием вредных продуктов и сосредоточиться на полезных.

5 советов: как стоит заканчивать пост

Долгий пост перед пасхой настоящее испытание для нашего организма, особенно если вы не привыкли поститься раньше. Ограниченный в количестве поступающей пищи и ее разнообразии организм впадает в стресс, стараясь сохранить как можно больше полезных веществ. Да, непременно, здоровый правильно выдержанный пост приносит пользу нашему телу. Только строгие ограничения в еде разумны, когда они временны. Длительные лишения могут привести к серьезным последствиям, а неправильный выход с поста – стоить нам значительных проблем со здоровьем.

Обогащаем свой рацион!

Наш рацион уже давно перестал быть сбалансированным и полезным. А между тем в природе существует огромное количество продуктов, которые могут помочь сделать его более разнообразным и полным. Секреты пользы многих растений и трав пришли к нам еще с давних времен, но были незаслуженно забыты.

Питаемся здорово - становимся счастливыми!

В череде жизненных событий важно не забывать про простые удовольствия и радости жизни. Часто таким радостным моментом для нас становится покупка новой шоколадки или поход в кафе. Новейшие исследования доказали, что чувства наслаждения, удовольствия, эйфории – это чувства химической природы. Так что за их возникновение ответственны гормоны – дофамин, серотонин и эндорфины. А употребление вкусной пищи способствует их выработке.

Зимнее питание: как питаться зимой вкусно и полезно

Природа подготовила все для того чтобы мы могли питаться правильно и сбалансировано целый год. Осенью нам доступны продукты содержащие витамины и минералы, которые помогают пережить длинную холодную зиму. Правда мы не всегда столь тщательно следим за своим питанием, как это необходимо. Потом, соответственно, возникают жалобы на ломкость волос, сухую кожу или лишний вес. Чтобы избежать этого важно придерживаться полного и сбалансированного рациона круглый год.

Полезные добавки для питания

Мы незаслуженно исключили лён из нашего рациона, забыв, что он является ценным лекарственным растением.  Совсем недавно люди начали вспоминать, как много заболеваний можно победить с помощью маленького семени льна, и даже стали называть его лекарством XXI века.

Восстанавливает работу ЖКТ во время беременности!

Организм будущей мамы подвергается многочисленным изменениям во время вынашивания ребенка. Касается это и ЖКТ напрямую, провоцируя такие неприятный нарушения его работы как тошнота, изжога, повышенное газообразование или запор. А с последней проблемой сталкивалась каждая беременная женщина хотя бы раз в жизни.