6 способов ежедневно тратить больше калорий.

6 способов ежедневно тратить больше калорий.

Калории, нашему организму нужны на любое дело, которым мы занимаемся. Да- да, умываемся мы или работаем в офисе- калории расходуются, конечно они отличаются по энергозатратам, но вычесть из полученного за день калоража мы вправе и то, и другое.

Многим из нас интересно сколько же калорий отнимают привычные дела и как использовать их с пользой для фигуры?

Для того чтобы худеть, надо не только потреблять калории в умеренном количестве, но и сжигать их. Зная, как сделать процесс сжигания калорий более эффективным, вы быстрее достигнете желаемого результата.

Если вы хотите сжигать больше калорий, но при этом не имеете достаточно свободного времени для занятий в спортзале или бассейне, применяйте следующие способы, которые точно вам в этом помогут.

Способ 1. Ускоряем обмен веществ.

Залогом успешного похудения является правильно отлаженный метаболизм. Для того чтобы ускорить обмен веществ, рекомендуется дополнить комплекс упражнений прыжками и приседаниями. Кстати, именно этим способом худела Кристина Агилера: в день она делала не менее 350 приседаний. Если вас пугает эта цифра, можете начать с 10 приседаний. 

Способ 2. Прохладный воздух.

Чем холоднее воздух в вашей комнате, тем больше калорий потратит ваш организм для поддержания своей жизнедеятельности. Это является еще одним поводом включить кондиционер на охлаждение.

Способ 3. Просмотр сериалов по-новому.

Даже во время просмотра телевизора вы реально можете худеть. Для этого достаточно просто сесть на пол: в этом положении мышцы работают больше, чем во время сидения на стуле или кровати. Вы и сами почувствуете, как они напрягаются. Также можно гладить белье, к примеру, во время просмотра. Этим вы также усилите расход калорий, даже вовремя просмотра.  

Способ 4. Напоминание на телефоне.

В наше время гаджеты, которые нас окружают могут всячески помогать и способствовать желанному результату. Нет, они не будут вместо худеть и стройнеть, а вот вовремя напомнить о важном и нужном могут!) Рекомендуем установить на своем телефоне сигнал-напоминание через каждые полчаса. Когда сигнал прозвучит, нужно встать и немного пройтись, размять мышцы. Какие-то 5 минут ходьбы сожгут 15 калорий.

Способ 5. Плюс 5 минут.

К ежедневной двигательной активности (пробежкам, прогулкам, зарядке) стоит добавить всего лишь 5 минут. Это совсем немного, вы и не заметите, как они пройдут. Зато ровно на это время увеличится интенсивное сжигание калорий в вашем организме.

Способ 6. Упражнения с отягощением.

Если вы по утрам делаете зарядку, рекомендуется добавить гантели или резинки: обычные приседания или махи руками с гантелями будут гораздо эффективнее, а приседания с резинками также усилят эффект. Если у вас нет гантелей, можно вместо них использовать пластиковые бутылки с водой.

Еще одним важным моментом во всем процессе похудения и подтяжки является состояние вашей кожи и подкожной жировой клетчатки. Если вы поставили перед собой цель- стройное и красивое тело, тогда нужно действовать одновременно по нескольким направлениям. А состояние кожи является одним из основополагающих в этом процессе. В процессе похудения вам помогут средства из серии «Тайфун». Эта линия продуктов разработана специально для помощи при сбрасывании лишнего веса, а также для того, чтобы очистить и привести в порядок организм.

Тайфун – это серия инновационных продуктов, в которую входят чаи с разными вкусами, зеленый кофе для похудения, сыворотка против растяжек, гели для душа, антицеллюлитный крем.

Для стимулирования восстановления стройной фигуры, в серию «Тайфун» входят специально средства по уходу за телом. Массаж, спортивные упражнения с применением антицеллюлитных сыворотки и крема ускоряют процесс «сжигания» жиров и устраняют застойные явления в подкожной жировой клетчатке, называемые эффектом «апельсиновой корки». Комплексное восстановление энергетического баланса тела возвращает стройную фигуру и ремоделируют косметические дефекты.

С продуктами линии Тайфун вы приблизитесь к желаемому результату быстрее!