Диетологи давно заявили, что именно быстрые углеводы, а не жиры, являются главными врагами красивой фигуры.
Каждый продукт имеет свой гликемический индекс, и чем он выше, тем скорее углеводы расщепляются и превращаются в жировую прослойку. Регулярное употребление продуктов с высоким ГИ оказывает негативное влияние на уровень сахара в крови, вызывая тем самым постоянное чувство голода и отложение жира в проблемных местах. Если вы хотите защитить свою фигуру от подобных последствий, ознакомьтесь со списком продуктов, с которыми рекомендуется быть крайне осторожными.
Сахар.
Сахароза, попадая в организм, моментально усваивается, расщепляясь на фруктозу и глюкозу, питая наш организм и даря энергию. Поэтому мы не можем полностью отказаться от сахара. Однако, при употреблении сахар, стоит помнить о том, что он часто может содержаться в совершенно неожиданных продуктах, и стараться придерживаться нормы его потребления: 60 г в сутки для мужчин и 50 г – для женщин.
Финики.
Эти плоды - это рекордсмены по показателю ГИ. Если в свежем виде они приносят пользу, то без воды финики становятся сладкой массой из пищевых волокон и быстрых углеводов, которая сильно вредит вашей фигуре.
Крахмал.
Рафинированные и модифицированные крахмалы, которые содержатся в хлебобулочных изделиях, множестве десертов и майонезе, при производстве теряют свои полезные свойства и становятся опасными. Результатом их употребления являются атеросклероз, гормональные сбои и лишний вес.
Белый хлеб.
В процессе производства белого хлеба зерно лишают оболочки и зародыша, которые имеют огромное количество полезных свойств. В результате мы получаем только крахмал, лишние калории и быстрые углеводы, которые не имеют никакой пользы.
Газированная вода.
Газировка в своем составе содержит множество искусственных подсластителей, таких как аспартам. Согласно результатам иследований стало известно, что под влиянием аспартама выброс инсулина равен тому, что происходит после употребления сахара и упомянутого в предыдущем пункте белого хлеба. А инсулин способствует появлению жировой прослойки.
Для того, чтобы поддерживать свою фигуру в отличном состоянии, рекомендуем применять средства из серии Тайфун.