Наверняка вам известно, что морковь поддерживает здоровье глаз. Но существуют и другие продукты, которые способны сберечь ваше зрение!
В моркови и других продуктах оранжевого цвета содержится бета-каротин, тип витамина А, улучшающий состояние сетчатки и позволяет глазам нормально функционировать. Но нужно помнить не только о продуктах с бета-каротином для того, чтобы зрение было в норме.
Ознакомьтесь с продуктами, которые вам надо включить в свой рацион для здоровья глаз.
Зеленые овощи.
Они богаты лютеином и зеаксантином, которые являются антиоксидантами. Согласно исследованиям, они способствуют снижению риска катаракты и дегенерации клеток глаза.
Яйца.
Кроме упомянутых выше лютеина и зеаксантина, в яйцах содержится цинк, помогающий снизить риск макулярной дегенерации, которая является хроническим прогрессирующим заболеванием, при котором поражается центральная зона сетчатки.
Ягоды и цитрусовые.
Они богаты витамином С, который предупреждает развитие катаракты.
Миндаль.
Витамин Е, входящий в состав миндаля, замедляет дегенерацию желтого пятна, которое является основной причиной развития слепоты после 60 лет.
Жирная рыба.
В тунеце, лососе, макрели и форели содержатся жирные кислоты, помогающие предотвратить появление синдрома сухого глаза.
Также для того, чтобы глаза были здоровыми, рекомендуем употреблять витамины для глаз Вижн Гард Плюс ТМ Solgar.