5 полезных продуктов для интимного здоровья

Уход за собой, полезные советы

Профилактика инфекций и недомоганий в интимной зоне важный аспект нашей счастливой и здоровой жизни. Существуют некоторые природные средства, помогающие нам поддерживать свой организм в отличной форме. Главное не забывать, что все здоровье идет от питания. Усваивая полезные вещества из пищи, мы получаем полную дозу необходимых микроэлементов и витаминов.

  1. Употребляйте яблоки

Мало кто знает, но именно наши родные наливные яблочки настоящий кладезь здоровья. Всего лишь одно яблоко в день помогает справится с воспалениями, укрепить иммунитет и улучшить моторику желудка. Все благодаря высокому содержанию флорицина, витаминов В, С, Е, РР, а также калия, кальция, магния и йода.

  1. Пробиотики для желудка

Сила действия пробиотиков на наш желудок основана на улучшение микрофлоры кишечника.  Они также повышают уровень питательных веществ в желудке, помогают синтезу витаминов группы В и витамину К. Пробиотики разрушают токсичные и ядовитые продукты внутри организма, а также создают барьерную пленку против инфекций.

  1. Цельнозерновые продукты

Большинство из нас не раз слышало, что зерновой хлеб лучше обычного, но многие не знают почему. Цельнозерновыми считаются продукты из пшеницы, ржи, овса, кукурузы, риса, ячменя, проса, гречихи и даже киноа. Суть в том, что в их составе содержится не смолотое цельное зерно, сохраняющее все свои полезные свойства. Такие продукты улучшают метаболизм, снижают уровень холестерина в крови, стимулируют работу сосудов и сердца.

  1. Рыба и витамин D

Полиненасыщенные жирные кислоты полезны не только нашим сосудам. Интимная зона также ощущает себя лучше и здоровее, когда в организме достаточное количество Омега-3 и рыбьего жира. Кроме того, улучшения работы сердца позволяет возбуждению наступать быстрее. Также, в рыбе множество витамина Д, отвечающего за наше отличное настроение.

  1. Чистая вода

Обезвоживание может испортить нам самочувствие быстрее всего. Чтобы избежать неприятных эффектов желательно употреблять не меньше 1-2 литров воды в день. Сухость, ощущаемая на нашей слизистой во рту, может также перекинуться и на другие части тела, а вялость и уставший вид явно не сулят хорошего провождения вечера.