5 натуральных средств от головных болей

Как быстро избавится от мигрени?

Существуют различные виды головной боли, но так или иначе все из них доставляют существенный дискомфорт. Причин возникновения напряжения в висках или спазма в затылочной области очень много. Начиная от сбитого режима дня и заканчивая метеозависимостью. Также к головным болям приводят:

  • Излишний стресс
  • Переутомление
  • Недостаток сна
  • Магнитные бури
  • Скачки давления
  • Начало простуды

Нам редко удается исключить из своей жизни все факторы стресса и позволить себе отдохнуть достаточное время. Головная боль не спрашивает удобно ли вам сейчас и нет ли у вас важных планов – она просто приходит. Зачастую в самые неожиданные моменты, когда вам больше всего нужно быть собранным и иметь ясный рассудок. Что же делать?

Основные методы борьбы с мигренью

  1. Пьем достаточное количество воды

Большинство из нас уже наверняка не раз слышало про то, что необходимо выпивать как минимум два литра воды в день. Хотя многие по-прежнему не могут заставить себя выпить и несколько стаканов, а между тем головная боль часто возникает именно из-за обезвоживания организма. Недостаток жидкости может вызывать также неумеренное употребление чая и кофе. Диетологи советуют после каждой чашки кофе выпивать два стакана воды. Так что, если вы ощутили подступающую головную боль, выпейте стакан очищенной шунгитом воды.

  1. Используем эфирные масла

Использование натуральных эфирных масел для ароматерапии распространённое явление. Хорошо зарекомендовали себя эфирное масло мяты и эфирное масло лаванды. Мятное масло обладает также легким охлаждающим эффектом, так что при нанесении на кожу оно стимулирует приток крови к соответствующим участкам и слегка холодит ее. Как результат: снимает спазмы, смягчает головную боль, улучшает работу сосудов на голове. Масло лаванды улучшает общее эмоциональное состояние. Вы можете оставить несколько капель в аромадиффузоре или нанести его мягкими массажными движения на виски и заднюю часть шеи. Используйте столько масла сколько считаете нужным, но не переборщите – интенсивные ароматы могут спровоцировать новый приступ головной боли.  

  1. Принимаем магний и витамины группы В

Недостаток полезных витаминов и минералов часто провоцирует сбои в работе организма. Так недостаток магния может вызывать спазмы из-за плохого тока крови в области головы и, затем, мигрени. Начав прием этой полезной добавки в необходимой организму дозе, можно быстро снять основные симптомы и полностью избавится от головной боли. Магний можно применять постоянно, что предотвратит появлению новых мигреней. Он содержится в орехах, различных семенах, злаках и бобовых. При стрессах и активном ритме жизни наша нервная система испытывает огромную нагрузку, так что ей просто необходимы большие дозы витамина группы В. Комплекс витаминов из натуральных ингредиентов улучшит работу мозга, сосудистой, сердечной и нервной системы. Существуют особые составы например, Доппельгерц актив Магний В6 + витамин В.

  1. Завариваем натуральные травяные сборы

Диетологи советуют пить чай с ромашкой и мятой, а также другими успокаивающими травами. Натуральные сборы быстро восполняют баланс жидкости в организме, также обладая стимулирующим или успокаивающим эффектом, в зависимости от состава. Так, к примеру, вербена эффективно улучшает кровообращение и нормализует работу нервной системы. Травяной чай поможет снять головную боль после сна и станет отличным началом дня.

  1. Принимаем расслабляющую ванну

Вечером избавится от головной боли поможет расслабляющая ванна с морской солью или даже магниевая ванна. Подобные народные средства действуют более медленно, в отличие от таблеток, тем не менее эффективно. Организм может полностью расслабиться, сосуды от горячей ванны расширятся, и головная боль уйдет без следа!