4 главных шага в восстановлении после родов

4 главных шага в восстановлении после родов

Шаг 1 - уход за швами.

Время проходит быстро, и роды, к которым вы так долго и тщательно готовились, уже позади. Ваш малыш спокойно спит в колыбели, а у вас есть возможность немного отдохнуть от напряженной работы и массы полученных впечатлений. 

Вашему организму довелось узнать и ощутить много изменений, и теперь ему нужно постепенно возвращаться в исходное состояние. Конечно, сразу это не произойдет. Не удивляйтесь, что еще некоторое время вы будете чувствовать себя не самым лучшим образом. Вскоре состояние вашего организма нормализуется. А чтобы вас не беспокоили разные сомнения, мы подробнее расскажем о физиологическом процессе восстановления после родов.

Если у вас была эпизиотомия – рассечение промежности во время сложных родов – нужно продолжать постоянно соблюдать все меры гигиены, которые вы начали делать еще в роддоме. Пенка для интимной гигиены Organic Herbs Фемофит и Гель для интимной гигиены Organic Herbs Фемофит, специальные средства по уходу за чувствительными участками тела, способствуют нормализации и поддержанию здоровой микрофлоры. Неприятные ощущения в области шва постепенно уменьшатся и вскоре исчезнут совсем. До этого стоит исключить сексуальные контакты, не носить синтетическое белье.

Если вам делали кесарево сечение и из шва сочится жидкость, промывайте регулярно шов мягким мылом с водой, обязательно покрывайте сухой повязкой в течение нескольких дней. Шов вначале будет визуально напоминать валик, но скоро он станет тонким. Рядом со швом вы можете обнаружить нечувствительную зону – не беспокойтесь, чувствительность скоро восстановится.

Шаг 2 - возобновление интимных отношений.

Влагалище во время родов было очень сильно растянуто, слизистые оболочки могли быть травмированы. Швы, наложенные во влагалище и в промежности, рассосутся сами, но нитки, которыми зашита кожа, не рассасываются, их должен снять доктор через 4–5 дней после родов. Шов после родов иногда болит и стесняет. Для начала интимных отношений лучше дождаться полного заживления и после осмотра врача принимать решение, это может занять несколько недель. Необходимо также, чтобы восстановилось и гормональное равновесие: эстрогены отсутствуют до возобновления менструации или пока вы кормите грудью, и это приводит к сухости влагалища, которая может затруднить половые отношения. В этом случае можно применять смягчающий и увлажняющий гель для интимных зон Фемофит, облегчает симптомы вагинального дискомфорта: сухость, зуд, раздражение, обладает смягчающим и противовоспалительным действием, восстанавливает здоровую бактериальную флору и недостаток естественной смазки при гормональных нарушениях.

Шаг 3 -водные процедуры.

Принимать душ вы можете уже со второго дня после родов, но с ванной вам придется подождать, пока не прекратят выделяться лохии. Прекращение выделений лохий можно считать сигналом того, что шейка матки хорошо закрылась. Теперь вы можете спокойно принимать ванну.

Шаг 4 - послеродовая депрессия.

Сразу после рождения малыша у женщины словно открывается второе дыхание. Воспоминания о беременности, о болях и неудобствах при родах уходят на задний план, но в то же время психологические явления, которые появляются в это время, могут быть совершенно противоположными: радость или угнетенность, резкие перемены настроения.

Существует несколько способов преодоления послеродовой депрессии. В первую очередь, постарайтесь не обращать внимания на пустяки, займите свое время чем-то другим.

Пребывание в больнице редко доставляет кому-то удовольствие. Поэтому желательно, чтобы вас почаще посещали муж, родственники, друзья. Общение с другими мамами тоже окажет весьма положительное влияние на ваше состояние. А если вас, визиты больше раздражают, чем радуют - ограничьте их. Помните- настроение и самочувствие вашего ребенка зависят в первую очередь от вашего эмоционального состояния.

Всегда старайтесь отдыхать, пока ваш малыш спит. Здоровый сон мамы – лучшее лекарство от депрессии. 

Настройте удобно для вас процесс кормления малыша. Кормите ребенка лежа в кровати или сидя в удобном кресле с приподнятыми ногами.  Не забывайте регулярно использовать крем для сосков с облепиховым маслом или крем для сосков с оливковым cкваланом. Это поможет избежать появления трещин и ранок на сосках.  очень полезным для поднятия эмоционального состояния будет как контрастный, так и расслабляющий душ. Желательно начать понемногу делать легкую гимнастику. Постарайтесь выглядеть хорошо – этим вы доставите удовольствие не только себе, но и окружающим. Надо найти возможность чаще выходить из дома. Смена обстановки, пусть даже ненадолго, однозначно пойдет вам на пользу.